Поскольку при заболеваниях ДС в первую очередь ухудшаются аэробные возможности организма, основным видом физической активности являются аэробные тренировки. Их можно дополнять силовыми упражнениями, которые благотворно влияют на состояние всех мышц, в том числе дыхательных.

Упражнения на растяжку. Программа строится на тех же принципах, что и для здоровых взрослых/пожилых людей. Полезны упражнения на растяжку для мышц верхней части туловища.

Дыхательные упражнения. Проводятся не менее 4 дней в неделю в виде одного 30-минутного или двух 15-минутных занятий в день. Позволяют улучшить состояние дыхательных мышц, повысить жизненную ёмкость легких, уменьшить одышку во время физической нагрузки.

В повседневной практике применяются следующие методики:

• дыхание с сопротивлением вдоху — пациент дышит через тренажер, в который воздух поступает через отверстие регулируемого размера. Чем меньше размер, тем труднее вдохнуть;
• дыхание с заданной пороговой нагрузкой — пациент дышит через тренажер с пруженным/электромагнитным клапаном, который открывается, когда сила вдоха превышает сопротивление устройства.

Также можно использовать надувание шариков, выдувание воздуха через соломинку, диафрагмальное дыхание.

Силовые нагрузки особенно полезны больным, которые принимают кортикостероидные лекарственные препараты, вызывающие слабость скелетной мускулатуры; упражнения на растяжку верхней части Tyловища очень полезны при БА. Однако нужно иметь в виду, что некоторые больные не способны выполнять упражнения для верхней части тела, поскольку они влияют на вентиляцию легких; дыхательные упражнения у людей с БА должны быть обязательным элементом программы физической активности.